河南戒赌中心，戒酒就来河南郑州金水戒瘾中心

我们知道，当开始戒赌后，身体中由于缺乏尼古丁会产生一系列难受的现象，这就是戒断反应。

很多人在身体出现了各种不舒服的症状后，会误以为这是因为戒赌导致的身体健康受损，其实事实并非如此，这是身体在自我调节恢复健康的过程，戒赌并不会损害你的健康，只会让你恢复健康。

那么戒赌后出现没精神、失眠、咳嗽，该怎么办呢?

戒赌后没精神、注意力不集中

都说刚戒赌的前两天是难熬。总感觉打不起精神，心神不宁，注意力不集中。

这都是因为吸赌形成了生理和心理上的依赖。不用担心烦躁，不要一心老想着戒赌这件事，放松心情，不要一个人独处。有朋友和家人相伴，可以向他们倾诉，并通过与朋友之间的互动，把注意力从赌瘾上转移出来。

戒赌后，失眠越来越差了

开始戒赌后，容易出现失眠盗汗，睡眠质量差的问题。

我们可以通过加强运动，睡前用热水泡脚，再喝一杯牛奶辅助睡眠，顺序渐进的调理自己的生物钟，达到一个理想睡眠状态。

如果实在无法安心睡眠，可以在医生的建议和安排下，适当借助些药物助眠。

戒赌后，经常咳嗽是不是病了

肺部为了适应吸赌的状态，会分泌出大量粘液。即使戒赌一段时间后，胃部这一保护机理不可能做出迅速的转变。这样就仍然每天会分泌粘液，造成我们人体呼吸系统的不畅，形成经常咳嗽的现象。

如果咳嗽时，没有特别的难受或疼痛感，我们可以通过清淡的润肺的饮食来调理，慢慢的就会恢复，咳嗽也会消失。但如果持续的严重咳嗽，建议去医院检查下是否是其他原因引起的。

其实，从准备戒赌的时候，你就必须实现做好功课，了解自己吸赌的原因，戒赌的好处，更多的是了解戒赌后身体的改变，这样在遇到戒断反应的时候，才能更加坦然面对，运用适合自己的方法更加舒缓的度过这段关键时间，让自己离戒赌成功更进一步。